在當今社會，90 后離婚的現象并不少見，而離婚后不敢再婚的情況也逐漸引起了人們的關注。對于 90 后來說，經歷過一次失敗的婚姻，可能在心理上留下了陰影，導致對再次步入婚姻產生恐懼和擔憂。接下來，讓我們深入探討這個問題。

一、90 后離婚不敢再婚了怎么辦

首先，要正視自己內心的恐懼和擔憂。找出導致不敢再婚的具體原因，是害怕再次受到傷害，還是對婚姻本身失去了信心？或者是擔心經濟、子女撫養等現實問題？

其次，給自己足夠的時間去療愈和成長。不要急于進入新的感情，先讓自己的生活恢復平衡和穩定，重新建立起自信和獨立。

再者，可以通過與親朋好友交流，分享自己的感受和困惑，從他們那里獲取支持和建議。

此外，嘗試參加一些社交活動，擴大自己的社交圈子，增加結識新朋友的機會，但不一定要以戀愛為目的，而是讓自己逐漸適應與人交往的狀態。

最后，當感覺自己準備好時，可以試著與有共同興趣和價值觀的人建立更深入的了解，以謹慎、積極的態度去探索新的感情。

二、90 后離婚后如何調整心態迎接新感情

1. 放下過去的包袱。不要再沉浸于過去婚姻中的不愉快經歷，學會接受已經發生的事實，把它當作人生的一次成長經歷。

2. 重新認識自己。思考自己在感情中的需求和期望，明確自己的優點和不足，以便在新的感情中更好地展現自己和處理關系。

3. 培養積極的心態。用樂觀的眼光看待未來的感情生活，相信自己有能力再次獲得幸福。

4. 提升自我價值感。通過學習新技能、發展興趣愛好、保持良好的形象等方式，提高自己的自信心和吸引力。

5. 學會信任他人。不要因為一次失敗的婚姻而對所有人失去信任，在交往中保持適度的開放和信任，給別人機會，也給自己機會。

三、90 后再婚需要注意哪些問題

1. 坦誠溝通。在新的感情中，要與對方坦誠地交流自己的過去、現在的想法和對未來的規劃，確保雙方在重要問題上有共識。

2. 子女問題。如果雙方都有子女，要提前考慮如何處理子女之間的關系，以及如何共同承擔撫養和教育責任。

3. 經濟問題。明確雙方的財產狀況，制定合理的財務規劃，避免因為經濟問題產生矛盾。

4. 家庭關系。處理好與雙方父母、親友的關系，營造一個和諧的家庭環境。

5. 個人空間。在新的婚姻中，要尊重對方的個人空間，同時也要保留自己的獨立空間，保持彼此的獨立性和個性。

總之，90 后離婚后不敢再婚是一個較為普遍的現象，但通過正確的方式調整心態，積極面對，還是有機會再次找到屬于自己的幸福。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。